Erfahrungen

Seit zwei Jahren ist AT ein wichtiger Bestandteil in meinem Leben. Durch ein Buch entdeckte ich die AT. Die darin beschriebenen Methoden schienen mir ein Weg in die richtige Richtung zu sein. Nun wollte ich praktische Erfahrungen mit der AT machen.

Ich hatte das Gefühl in einem Panzer aus Muskeln zu leben. Ich erkannte, dass ich dies durch mein unvorteilhaftes Verhalten selbst verursacht hatte. In den AT-Stunden werden mir immer neu solche ungünstigen Verhaltensweisen bewusst gemacht. Oft kann ich es gar nicht fassen, auf welchen Abwegen ich mich befinde. Mit Hilfe der AT kann ich nun eine solche Verhaltenweise unterbrechen.

Seit ich mit der AT arbeite ist mein Leben leichter geworden. Ich merke es bereits beim einfachen Gehen. Nun kann ich ohne größere Anstrengung schneller und länger gehen. Ich bin beweglicher. Nach einem anstrengenden Tag im Büro sind meine Schultern nicht mehr so stark verspannt. Ich denken das kommt daher, dass ich jetzt schon während der Arbeit bemerke, wenn ich mich verspanne und meine Sitzposition gleich entsprechend ändern kann.

Meine Haltung hat sich wesentlich verbessert. Das ist selbst meinen Freunden und Bekannten aufgefallen. Dadurch bin ich auch selbstsicherer geworden. Ich bin mir viel mehr als früher bewusst wie ich mit mir umgehe. Es gehört jetzt für mich zum Alltag, mein Verhalten zu beobachten und ungünstige Angewohnheiten immer mehr zu vermeiden. Ich erkenne die Bewegungszusammenhänge in meinem Körper immer besser. Oft wird mir erst im Nachhinein bewusst, dass meine Bewegungsabläufe automatisch günstiger geworden sind.
Wenn ich mit der AT arbeite, werde ich immer wieder am meine körperlichen Grenzen geführt und lerne sie zu überschreiten. Meine anfängliche Sorge, dass ich wieder in die alten Bewegungsmuster zurückfallen könnte, scheint unbegründet. Hat man die leichtere, bessere Umgangsweise mit sich selbst einmal erfahren, wird man sie immer mehr und besser erreichen.

Sabine H., 35, Angestellte, Stuttgart