Jahreskurse

Die Jahreskurse - Kurse für ein selbstbewusstes Leben

• Sie wollen mit Ihren eigenen Themen im Alltag dranbleiben, finden es aber schwer, inmitten aller sonstigen Verpflichtungen Platz dafür zu finden?

• Sie wollen eine kompetente Bearbeitung Ihrer Themen, aber zugleich den Freiraum für eigenständiges Lernen?

• Sie wollen weiterkommen und nicht immer von vorne anfangen?

Schon seit 8 Jahren führe ich die Jahreskurse als besondere Form qualifizierter, alltagsbegleitender Persönlichkeitsentwicklung durch.

Grundidee: eine regelmäßige und konzentrierte, aber zeitlich leicht bewältigbare Auseinandersetzung mit den eigenen Lebensthemen ist wirkungsvoller als ein anspruchsvolles Programm, das man dann bald aufgibt, weil es im Alltag zuviel Platz einnimmt.

Struktur und individueller Prozess: Wichtig ist, dass die Kursplanung eine offene Struktur bietet, die dem Einzelnen gute Bedingungen für eigenverantwortliches Lernen gibt. In jedem Kurs gibt es deshalb ein Schwerpunktthema, innerhalb dessen jeder Teilnehmer seinen eigenen Akzente setzen kann.

Hohe Wirksamkeit: Die Erfahrungen über die Jahre zeigen eine besonders hohe Zufriedenheit derTeilnehmer. Dabei wirken die Jahrekurse aus meiner Sicht vor allem durch drei Faktoren:

• den intensiven Lern- und Erfahrungsprozess im Kurs selbst, die hohe Qualität des angebotenen Materials,

• die unterstützende und wertschätzende Atmosphäre, vermittelt nicht nur durch die Leitung, sondern auch durch die Teilnehmer selbst, die alle aufgrund ihres einjährigen Engagements eine hohe Motivation und Achtung für persönliche Lernprozesse mitbringen,

• die Kontinuität und Dauer des Kurses, die eine starke vertiefende Wirkung hat.

Arbeistweise: Wie auch sonst in meinen Kursen und Seminaren arbeiten wir integrativ, experimentell und praxisbezogen. Sie können alles gleich im Alltag anwenden.

Stoff zum Nachdenken: In den Jahreskursen bekommen Sie ein außerdem ein sorgfältig ausgearbeitetes Begleitskript, das Ihnen die weitere Beschäftigung mit Ihren Themen im Alltag erleichtert.

Die Jahreskurse sind wunderbare Impulsgeber für ein selbstbewusstes Leben - ich freue mich, wenn Sie in diesem Jahr dabei sind!

Noch Fragen?

In einer kostenlosen Einzel-Schnupperstunde können Sie mich und meine Arbeit kennenlernen.

Oder Sie besuchen den kostenlosen Infoabend am Mittwoch, 14. September, 19.00 – 20.00

Anmeldung zum Info-Abend

Jahreskurs Veränderung

Leben anders leben! - Wie Sie Veränderung in Ihr Leben bringen

Veränderung ist schwierig - und doch so reizvoll! Denn auch wenn es mühsam ist, die Sicherheit des Bekannten zu verlassen, konsequent zu sein und mit Hindernissen fertig zu werden, die Aussicht auf mögliche Verbesserungen haben Menschen immer schon angeregt, über die Grenzen der Gewohnheit hinauszudenken und hinauszugehen.

Ob es darum geht, mit Umstellungen im privaten Lebensumfeld oder in der Arbeit umzugehen, "schlechte Gewohnheiten" abzulegen, stimmigere Lebenseinstellungen zu entwickeln, selbstbewusster aufzutreten oder schwierige Situationen souveräner zu gestalten - Veränderung lohnt sich!

Doch Veränderung will gelernt sein. Wie können Sie aus der Unzufriedenheit mit einer Situation einen echten Veränderungsentschluss schmieden? Woher kann die Movitation und die Energie für das Erkunden neuer Wege kommen? Wie soll man überhaupt wissen, dass der neue Weg wirklich besser ist? Und was passiert, wenn die Disziplin fehlt?

Veränderung können Sie lernen. Wer sich verändern will, braucht ein gewisses Verständnis für die Gesetzmäßigkeiten des Lernens und Sich-Entwickelns.

Sich auf den Veränderungsweg zu begeben, ist spannend. Je mehr Sie darüber wissen, wie Veränderung funktioniert und wie Sie sich selbst entsprechend Ihrer persönlichen Situation "veränderungsförderlich" verhalten können, desto leichter und erfolgreicher werden Sie bei der Umsetzung Ihres persönlichen Veränderungprojekts sein.

Ziele

• Die Dynamik von Gewohnheit und Veränderung verstehen

• Wahrnehmen, wie Ihr persönliches Veränderungsverhalten funktioniert

• Konstruktive Veränderungskonzepte kennenlernen und umdenken

• Konkrete Veränderungsschritte gehen

• Neue Erfahrungen machen und neue Seiten an sich entdecken

• Inspiration und Unterstützung für den eigenen Veründerungsweg erfahren

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Jahreskurs Bewegung

Sich Raum geben - Bewegungsfreiheit im Denken und Handeln

Wir brauchen Raum, um atmen, denken, uns bewegen und entfalten zu können. Umso erstaunlicher ist es, wie wenig Aufmerksamkeit wir der Frage schenken, ob wir uns selbst auch tatsächlich den Raum geben, den wir brauchen. Wir scheinen unbewusst davon auszugehen, dass wir in dieser Hinsicht gut für uns sorgen.

Bei genauerer Beobachtung können wir jedoch merken, dass wir leider nicht immer so konstruktiv mit uns umgehen, wie dies zu wünschen wäre. Mal verengen wir die Zeiträume und zwängen wir uns in ein Muskelkorsett, das uns wenig Luft zum Atmen lässt. Mal zimmern wir uns Gedankengebäude mit so niedrigen Decken, dass wir ständig den Kopf einziehen müssen!  Wir verhalten uns manchmal wie Clowns, die sich die Steine selbst in den Weg legen, über die sie dann geräuschvoll stolpern!

Dieser Kurs ist eine Gelegenheit, sich für die Wirkungen bewusster Raumgebung zu sensibilisieren und Schritt für Schritt mehr Bewegungsfreiheit zu entwickeln. Das Gehirn übersetzt alles, was es wahrnimmt, in räumliche Dimensionen, so dass das Leben „handelbar“ wird. Je besser wir die räumliche Dimension unseres Denkens, Fühlens und Erlebens verstehen, desto leichter können wir Stolpersteine identifizieren und aus dem Weg räumen.

Bewegungsfreiheit ist etwas Körperliches und Mentales zugleich. Bewegungsfreiheit zu entwickeln, bedeutet, eher die Freiräume als die Hindernissse zu sehen und sich auf den prinzipiell ungeraden Wegen des Lebens geschmeidig fortzubewegen.

Ziele

• Verstehen, wie räumliches Denken auf die Qualität der Selbsterfahrung wirkt

• Arten der Raumgebung wahrnehmen und ihre Wirkung auf mentales und körperliches Handeln erkennen

• Neue Raumgebungsmuster entwickeln und erproben

• Durch kreatives Raum-Denken leichter Probleme lösen und mit schwierigen Situationen fertig werden

• Selbstvertrauen auf der Basis von stimmigen Körpererfahrungen entwickeln

• Im Alltag beweglicher, energievoller und kreativer werden

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Jahreskurs Beziehung

In Beziehung sein - Mit sich und anderen besser klar kommen

Wir sind in ein Netz von Beziehungen eingewoben: Beziehungen zu Verwandten, Freunden, Kollegen und Fremden. Auch zu uns selbst setzen wir uns in Beziehung: zu unseren Erfahrungen, Bedürfnissen, Potenzialen und Energien.

Wir sind in Beziehung – und gestalten sie mit. Was für Beziehungsgestalter sind wir? Sind die Beziehungen, die wir schaffen, für uns förderlich?

Viele Probleme persönlicher Lebensführung erwachsen daraus, dass wir „ungute Beziehungen“ schaffen – zu uns selbst und zu anderen. Dies ist etwa der Fall, wenn wir uns immer wieder mit der Erinnerung an Misserfolge verbinden, statt die Chancen des Erfolges ins Auge zu fassen, oder wenn wir gegenüber einem bestimmten Menschen stets in Kampfstellung gehen.

Doch solche belastenden Beziehungen zu analysieren, reicht nicht, um sie zu ändern. Auch die Vorstellung, man könnte die Beziehung zu sich und anderen „reparieren“, greift zu kurz. Um Beziehungsmuster zu verändern, müssen sie kreativ vorgedacht und handelnd neu erlebt werden.

In diesem Kurs geht es darum, beziehungsintelligenter zu werden. Das bedeutet, sich selbst nicht als isoliertes Wesen zu betrachten, das für sich allein nach besseren Bedingungen strebt, sondern sich als Teil eines Beziehungsnetzes zu erfahren und eigenständig im Miteinander zu handeln.

Ziele

• Sich körperlich beweglicher, energievoller und kreativer fühlen

• Die Beziehungen zwischen verschiedenen Anteilen der eigenen Persönlichkeit konstruktiver regulieren

• Zwischenmenschliche Beziehungen situationsgerechter und stimmiger gestalten,

• Die Fähigkeit entwickeln, sich je nach Bedarf abzugrenzen oder Kontakt herzustellen,

• Gemeinschaft bewusst erleben und dennoch eigenständig bleiben,

• Sich mit anderen produktiv verbinden und gemeinsam etwas leisten.

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