Jahreskurse

Mit Kopf, Herz und Körper - Ihre persönliche Entwicklung im Jahreskurs

• Der Jahreskurs fördert Ihre Wahrnehmung, Einsicht und Handlungskompetenz.

• Wir arbeiten experimentell und praxisbezogen. Sie können alles gleich im Alltag anwenden.

• Sie bekommen Raum für Ihr persönliches Anliegen. Sie gestalten den Verlauf des Kurses indirekt mit.

• In unserer Arbeit kombiniere ich verschiedene Methoden, insbesondere

• die Alexander-Technik,

• die Personzentrierte Kommunikation und

• die Themenzentrierte Interaktion

• Die Gruppe besteht aus maximal 6 Teilnehmern und bietet eine lernfreundliche, vertrauensvolle Atmosphäre.

• Sie bekommen ein Skript, das das jeweilige Thema dokumentiert und vertieft.

• Im Jahreskurs finden Sie eine hohes persönliches Engagement, das Ihnen Unterstützung und Inspiration für Ihren eigenen Lernweg gibt.

Noch Fragen?

In einer kostenlosen Einzel-Schnupperstunde können Sie mich und meine Arbeit kennenlernen.
Oder Sie besuchen den kostenlosen Infoabend am Mittwoch, 08. September, 18.30 - 20.00 Uhr.

Jahreskurs "Veränderung"

Leben anders leben!
Wie Sie Veränderung in Ihr Leben bringen

Veränderung ist schwierig - und doch so reizvoll! Denn auch wenn es mühsam ist, die Sicherheit des Bekannten zu verlassen, konsequent zu sein und mit Hindernissen fertig zu werden, die Aussicht auf mögliche Verbesserungen haben Menschen immer schon angeregt, über die Grenzen der Gewohnheit hinauszudenken und hinauszugehen.

Ob es darum geht, mit Umstellungen im privaten Lebensumfeld oder in der Arbeit umzugehen, "schlechte Gewohnheiten" abzulegen, stimmigere Lebenseinstellungen zu entwickeln, selbstbewusster aufzutreten oder schwierige Situationen souveräner zu gestalten - Veränderung lohnt sich!

Doch Veränderung will gelernt sein. Wie können Sie aus der Unzufriedenheit mit einer Situation einen echten Veränderungsentschluss schmieden? Woher kann die Movitation und die Energie für das Erkunden neuer Wege kommen? Wie soll man überhaupt wissen, dass der neue Weg wirklich besser ist? Und was passiert, wenn die Disziplin fehlt?

Veränderung können Sie lernen. Wer sich verändern will, braucht ein gewisses Verständnis für die Gesetzmäßigkeiten des Lernens und Sich-Entwickelns.

Sich auf den Veränderungsweg zu begeben, ist spannend. Je mehr Sie darüber wissen, wie Veränderung funktioniert und wie Sie sich selbst entsprechend Ihrer persönlichen Situation "veränderungsförderlich" verhalten können, desto leichter und erfolgreicher werden Sie bei der Umsetzung Ihres persönlichen Veränderungprojekts sein.

Ziele des Jahreskurses "Veränderung"

• Die Dynamik von Gewohnheit und Veränderung verstehen

• Wahrnehmen, wie Ihr persönliches Veränderungsverhalten funktioniert

• Konstruktive Veränderungskonzepte kennenlernen und umdenken

• Konkrete Veränderungsschritte gehen

• Neue Erfahrungen machen und neue Seiten an sich entdecken

• Inspiration und Unterstützung für den eigenen Veränderungsweg erfahren

Jahreskurs "Körpersprache"

Steh zu dir und lass dich gehen!
Selbstbewusste Körpersprache

Zu einem gesunden Selbstbewusstsein gehört die richtige Einstellung - und die Fähigkeit, sie zu verkörpern.

Stimme, Ausstrahlung und Körperausdruck sprechen eine deutliche Sprache. Selbst wenn Sie sich Mühe geben, souverän zu wirken, kann Ihr Gegenüber spüren, wenn hinter der behaupteten Selbstsicherheit keine Kraft, sondern Zweifel steckt.

Wichtig für selbstbewusstes Auftreten ist deshalb die Echtheit dessen, was Sie zeigen. Stehen Sie zu sich - lernen Sie, das, was Sie bewegt, zu vertreten.

Doch diese Echtheit kann nicht erzwungen und aufgesetzt werden - um zu wirken, braucht sie Spontaneität und Natürlichkeit.

Statt sich also bestimmte Gesten anzutrainieren, probieren Sie doch etwas anderes. Der Körper funktioniert nämlich viel einfacher und ausdrucksstärker, wenn Sie ihn weniger statt mehr kontrollieren.

Lassen Sie sich gehen! Dann erfahren Sie, wie Sie die natürliche Wechselwirkung von Gedanke und Bewegung, Stimme und Emotion mühelos für sich arbeiten lassen können.

Ob Sie im privaten oder beruflichen Alltag Menschen begegnen, Gespräche führen und sich präsentieren - mehr über selbstbewusste Körpersprache zu lernen, hilft Ihnen, sich mutiger durchzusetzen, Ihren Standpunkt klarer zu machen und besser anzukommen. Und es gibt Ihnen wertvolle Impulse für Ihr Selbstvertrauen.

Ziele des Jahreskurses "Körpersprache"

• Die Bewegungsmöglichkeiten und Ausdruckswirkungen des Körpers kennenlernen

• Das eigene körpersprachliche Repertoire erweitern

• Mit Stimme, Bewegung, Raum, Gesten und Mimik experimentieren

• Alltagssituationen analysieren und bearbeiten

• Mehr über die eigene Wirkung erfahren

• Selbstbewusster auftreten lernen

Jahreskurs "Konflitklösung"

Jetzt wird's spannend!
Konfliktfähiger im Alltag

Konflikte finden überall statt - innen wie außen, am Arbeitsplatz und im Privatleben. Menschen haben individuelle Konfliktstile: der eine feuert gleich drauflos, während der andere sich um Beschwichtigung bemüht.

Konflikte können unbequem, störend und beängstigend sein. Grund genug, Konflikten lieber aus dem Weg zu gehen!

Doch es gibt auch eine Kehrseite. Konflikte können nämlich auch klärend und belebend sein. Wer es versteht, Spannungen und Unstimmigkeiten mit Offenheit und Geschick anzugehen, kann viel gewinnen - für sich selbst und für den Umgang mit anderen.

Mehr über Konflikte zu lernen und konfliktfähiger zu werden, ist eine wertvolle Hilfe fürs Leben. Sie lernen, wie Sie mit Entscheidungssituationen und inneren Aufregern verträglicher und entwicklungsfreundlicher umgehen können. Zweifel und Unzufriedenheit nehmen ab, Herz und Kopf werden frei für anderes.

Sie erfahren, wie Sie mit Reibereien und Auseinandersetzungen am Arbeitsplatz oder im Bekanntenkreis klar kommen können. Sie entdecken Wege, Konfliktgespräche zu führen, Ihren Ärger konstruktiv zu äußern und sich sicher von anderen abzugrenzen.

Sich mit den "spannenden" Aspekten des Lebens zu beschäftigen, hat eine paradoxe Wirkung: es mindert den Stress, klärt die Beziehungen zu Ihren Mitmenschen und stärkt Ihr Selbstbewusstsein.

Ziele des Jahreskurses "Konfliktlösung"

• Konfliktdynamiken besser verstehen

• Den eigenen Konfliktstil wahrnehmen und verstehen

• Konzepte zur inneren Konfliktlösung kennenlernen und anwenden

• Konfliktgespräche konstruktiv planen und führen

• Wirkungsvoller für sich eintreten und sich behaupten

• Zwischenmenschlichen Kontakt verbessern

Jahreskurs "Gelassenheit"

Gelassenheit
Mit Leichtigkeit den Alltag meistern

Es gibt viel zu tun! Es ist noch nicht genug. Kann ich das schaffen? Was muss ich als nächstes tun?

Im Kopf des vielbeschäftigten Menschen dreht sich vieles ums Tun, Erledigen, Erreichen.

Doch hohe Anforderungen und knappe Zeitpläne, aber auch innere Ansprüche und Erwartungen führen nur teilweise zum Erfolg - auf der anderen Seite der Bilanz stehen Stress, Überlastung, Leistungsminderung und Unzufriedenheit.

Wie können Sie Ihre Kräfte so einsetzen, dass Sie bei allem Engagement für Ihre Projekte selbst nicht zu kurz kommen? Dass die Zeit reicht und Sie es am Ende des Tages gut sein lassen können?

Gelassenheit ist ein wichtiger Schlüssel zu persönlicher Effektivität. Denn Gelassenheit ist nicht Passivität, sondern wirksames Nicht-Tun.

Gelassenheit wirkt in scheinbar entgegengesetzte Richtungen: sie stärkt das Einverständnis mit dem Leben, wie es ist, und belebt die Fantasie und Kreativität für das Leben, wie es sein könnte.

So fördert Gelassenheit die Ausgeglichenheit und Beweglichkeit, erhöht die mentale Kreativität und Leistungsfähigkeit und stärkt das Wohlbefinden.

Bringen Sie Gelassenheit in Ihren Alltag - Sie werden sich wundern, wieviel einfacher die Dinge für Sie laufen können!

Ziele des Jahreskurses "Gelassenheit"

• Leichtigkeit in der Bewegung erfahren

• Mentale Einstellungen entdecken, die das Leben einfacher machen

• Mehr Akzeptanz für die Dinge entwickeln, die Sie nicht ändern können

• Im eigenen Alltag aufräumen - was brauchen Sie wirklich?

• Lernen, sich sinnvolle Ziele zu setzen

• Klug planen und die Gunst des Augenblicks nutzen

• Wählerischer mit der eigenen Zeit und Energie umgehen