Lernprinzip

Das Setting

Die Alexander-Technik können wir in jeder beliebigen Tätigkeit einsetzen. Es gibt keine Übungen. Das, was man gerade tut, ist das Material, an dem man lernt. Nach Wunsch können wir mit einer Handlung arbeiten, die für Sie von besonderem Interesse ist. Vielleicht wollen Sie besser verstehen, wie Sie am Schreibtisch sitzen, ein Instrument spielen oder freier sprechen können. Oder wir beginnen mit einfachen Tätigkeiten des alltäglichen Lebens: Laufen, Stehen, Hinsetzen oder Liegen. - Sie haben die Wahl!

Das Verfahren

Alexander-Technik ist ein Lernverfahren. Schritt für Schritt erforschen wir die Möglichkeiten, unser Handeln einfacher und leichter zu gestalten. Diese Schritte sind:

Beobachtung:
Was tue ich eigentlich mit mir, wenn ich etwas tue?

Einschätzung:
Wie schätze ich die Qualität meines Umgangs mit mir selbst ein?

Überlegung:
Was will ich? Wie kann ich es erreichen?

Experiment:
Probier´s aus — körperlich und gedanklich auf neuen Wegen!

Entwicklung:
Erfahrungen auswerten und nutzen